炭酸の効果 デメリットについて

炭酸水は夏には特におススメしたいダイエット飲料といえますが、
メリットばかりでなくデメリットもあります。



どんなデメリットがあるのかというと・・・







・炭酸の酸によって歯が弱くなってくる
・飲みすぎるとむくみの原因になる
・ゲップが出やすい
・飲みすぎると疲れやすくなる
・決められた量を飲まないと逆に食欲が増す
・栄養が不足し、逆にダイエットができなくなる可能性がある


以上のようなデメリットがうたわれていますが、
いかがでしょうか。


では上記デメリットから注意する場合、
どんな飲み方をすれ良いのか、


「飲みすぎない、1日に５００ｍｌ～２Ｌにとどめておく。」


ゲップは仕方がないでしょうね。
自宅ならそんなに気にならないかもしれないし、
外で飲む場合は隠れゲップにしましょう。


炭酸飲料自体飲み過ぎると、疲れるというか
確かに身体が動きにくくなります。


激しい運動やスポーツをしている場合は特に感じると
思いますが、日常生活動作ではそれほど顕著に疲労感を感じることは
まずないでしょう。


しかし世に出回るダイエット食品もそうですが、
やはりなんでも摂りすぎることはよくないです。
過信と過度の摂取は控えたほうが良いでしょうね。


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