炭酸水 効果 血圧を下げるメカニズム

炭酸水の記事を初めて書いたのが２０１４年になりますが、
未だに人気が落ちることがない炭酸水。

これは炭酸水というものが、
ほぼ水に炭酸を加えたといういたってシンプルな飲み物
ということもあって、

クセも流行もない、
水と同等ものといっても過言ではないため、
これからもずっと炭酸水は人気は下がらないと思います。


特に暑い夏などは水分摂取するうえでは
夏バテ防止効果もあるので、最適な水分補給だと言えます。



今回、炭酸水が血圧を下げる、あるいは
高血圧に効くということについて
記事を書いていますが、


これまでの炭酸水の効果を十分理解している方
にとってはそれほど難しいメカニズムではないかと思います。



◆ 炭酸水の効果「血圧を下げる」

紛らわしい表現になっているので
付け加えて説明すると

「血圧の上昇を抑える」あるいは
「血圧の上げる要因を下げる」

こういった表現の方がしっくり
くると思います。



どんなメカニズムなのかというと・・・








炭酸水（二酸化炭素）を摂取

[↓]

主に大腸から吸収された水分（炭酸水）が
血中に浸透する

[↓]

血中に浸透した二酸化炭素が、血液中の水分と反応して
重炭酸イオンと水素イオンが作られる。

[↓]

二酸化炭素と重炭酸イオンのバランスを保つための
「酸塩基平衡」がという機能が働く過程で血管が拡張する。

[↓]

結果、血圧の上昇を抑える


少し化学的な表現が混じり、わかりいくいと思うので
平たく言うと、

炭酸水に含まれる二酸化炭素が血管を拡張させて、
血管への圧力が減少するということです。



炭酸水は若い女性を中心に水分補給やダイエット、
美容目的に人気がありますが、

炭酸水に関しても
摂り過ぎはよくないので
適量を心がけて日々の健康に生かしましょう。